БАЗА
ПИТАНИЯ И СТРОЙНОСТИ
ПИТАНИЯ И СТРОЙНОСТИ
10-дневный интенсив для женщин, которые устали начинать худеть с понедельника и хотят наконец разобраться в основах питания без жестких диет и запретов.
Старт 03 июля
Старт 03 июля
За 10 дней вы поймете, какие ошибки мешают вам снижать вес, освоите базовые принципы питания и получите инструменты, которые сможете начать применять уже сейчас.
ВОЗМОЖНО СЕЙЧАС У ВАС ТАК:
- Вес стоит на месте, хотя вы стараетесь питаться правильно.
- Вы периодически садитесь на диеты, но надолго вас не хватает.
- После ограничений снова тянет на сладкое или переедание.
- Вы постоянно ищете новые схемы питания, но стабильного результата нет.
Если хотя бы несколько пунктов вам знакомы, скорее всего проблема не в отсутствии силы воли. Часто дело в том, что питание строится на запретах, а не на понимании процессов.
НО ПОЧЕМУ ЖЕ РЕЗУЛЬТАТ НЕ ДЕРЖИТСЯ?
Большинство женщин пытаются похудеть одинаково. Убирают любимые продукты. Начинают есть меньше. Выдерживают несколько дней или недель. Затем срываются и снова возвращаются к привычному питанию.
Проблема не в том, что вы недостаточно стараетесь.
Проблема в том, что временные ограничения редко превращаются в образ жизни.
Поэтому на интенсиве мы не будем изучать очередную диету. Вместо этого разберем базовые принципы питания, которые помогают понимать свой рацион и принимать решения самостоятельно.
Проблема не в том, что вы недостаточно стараетесь.
Проблема в том, что временные ограничения редко превращаются в образ жизни.
Поэтому на интенсиве мы не будем изучать очередную диету. Вместо этого разберем базовые принципы питания, которые помогают понимать свой рацион и принимать решения самостоятельно.
ЧТО ДАСТ ВАМ ИНТЕНСИВ?
После прохождения интенсива вы будете лучше понимать:
После прохождения интенсива вы будете лучше понимать:
- почему вес может не снижаться;
- какие ошибки чаще всего мешают похудению;
- сколько еды действительно нужно вашему организму;
- как составлять рацион без жестких ограничений.
ВАЖНО ПОНИМАТЬ
Знания сами по себе редко меняют жизнь. Большинство женщин знают, что нужно меньше переедать, соблюдать баланс питания и больше двигаться. Но между "знаю" и "делаю регулярно" огромная разница.
Поэтому интенсив помогает разобраться в основах и сделать первые шаги.
А тем, кто захочет внедрять новые привычки дальше, получать поддержку и обратную связь, я расскажу о возможностях продолжения работы после окончания программы.
Поэтому интенсив помогает разобраться в основах и сделать первые шаги.
А тем, кто захочет внедрять новые привычки дальше, получать поддержку и обратную связь, я расскажу о возможностях продолжения работы после окончания программы.
10 уроков;
Практические задания;
Рабочие материалы и чек-листы;
Чат участников;
Доступ к материалам
2550руб/ 25EUR
1990руб/ 20EUR *только в этом месяце
Практические задания;
Рабочие материалы и чек-листы;
Чат участников;
Доступ к материалам
2550руб/ 25EUR
1990руб/ 20EUR *только в этом месяце
ОБО МНЕ
- Меня зовут Ольга Борденюк.
- Я фитнес-тренер, специалист по восстановлению после родов и коррекции веса.
- Более 9 лет работаю с женщинами, которые хотят снизить вес без жестких ограничений и постоянных срывов.
- За это время я помогла многим клиенткам выстроить комфортную систему питания и избавиться от лишнего веса без жестких ограничений;
- Мама 4-х
- Автор программ стройности (с 2016 года)
Часто задаваемые вопросы
Я никогда не считала калории. Мне подойдет интенсив?
Ольга Борденюк
Да. Весь материал рассчитан на новичков и объясняется простым языком.
Если у меня уже был неудачный опыт похудения?
Ольга Борденюк
Это одна из самых частых ситуаций среди участниц. На интенсиве мы разбираем причины, по которым предыдущие попытки могли не сработать.
Мне придется отказаться от сладкого?
Ольга Борденюк
Нет. Мы будем говорить о том, как вписывать любимые продукты в рацион без крайностей и запретов.
Если я пропущу урок?
Ольга Борденюк
Все материалы останутся в записи на весь срок доступа.
После интенсива мне придется считать калории постоянно?
Ольга Борденюк
Нет. Цель интенсива не привязать вас к подсчетам, а помочь лучше понимать свое питание и принимать решения осознанно.
ГОТОВЫ НАЧАТЬ?
Можно продолжать искать новую диету, очередной марафон или волшебную схему похудения.
А можно разобраться в основах питания и наконец понять, что именно мешает вам получать результат.
А можно разобраться в основах питания и наконец понять, что именно мешает вам получать результат.
